برچسب: غلات سبوس دار
معاون بهداشتی و رئیس مرکز بهداشت خراسان جنوبی، گفت: با مصرف سبزیجات، نان و غلات سبوس‌دار و میوه‌ها در وعده‌های سحری و افطاری وعده‌های سالم‌تری را خواهیم داشت.
کد خبر: ۲۴۱۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۷
شاید در میان اطرافیان دیده باشید که برخی افراد، بخصوص میانسالان و سالمندان، توجه دقیق و موشکافانه به نوع تغذیه و خورد و خوراک خود دارند و اغلب به دنبال غذاها یا نوشیدنی‌هایی هستند که برای ارتقای حافظه و تقویت مغز موثر باشد. سوال اینجاست که آیا واقعا مواد غذایی می‌توانند بر ارتقای توان مغز تاثیرگذار باشند؟
کد خبر: ۲۴۰۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۶
ماست منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پروتئین است. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که مصرف منظم ماست از بروز دیابت و فشار خون بالا جلوگیری میکند. به خاطر وجود پروبیوتیک در ماست، به سیستم گوارشی بدن نیز کمک میکند. بهتر است از ماست سالم، ارگانیک و کم چرب استفاده شود. بهترین روش برای مصرف آن، به کارگیری ماست در اسموتی‌هاست.
کد خبر: ۲۳۳۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۱
کد خبر: ۲۲۵۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۸
در هفته حتما یک یا دو بار ماهی مصرف کنید. برای پخت از یک روش سالم استفاده نمایید . آرد سوخاری به کار نبرید و آن را سرخ نکنید. هر بار که غذا می خورید از غلات سبوس دار استفاده کنید شامل یک برش نان گندم کامل مانند نان سنگک.
کد خبر: ۲۲۲۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۳
استان مازندران از نظر دیابت مقام سوم و از نظر چاقی مقام اول را در کشور دارد و در حال حاضر بیش از 42 هزار نفر دیابتی در جمعیت روستایی و تقریبا 70 هزار بیمار دیابتی در جمعیت شهری استان وجود دارد که 75 درصد آنان را زنان تشکیل می‌دهند.
کد خبر: ۲۱۷۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۵
کد خبر: ۲۱۶۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۲
کد خبر: ۲۰۵۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۴
کد خبر: ۱۹۲۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۵
یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد: تغییر سبک رژیم غذایی.
کد خبر: ۱۸۰۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۵
سبزیجات با برگ های سبزعلاوه بر اینکه سرشار از آنتی اکسیدان هستند مقدار بالایی نیز آهن دارند که این ماده برای تقویت و تحریک رشد موها مؤثر است. به همین دلیل توصیه می شود برگ چغندر، کلم بروکلی، کلم دکمه ای، اسفناج و انواع سبزی خوردن در برنامه روزانه مصرف گردد.
کد خبر: ۱۵۸۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۶
2میلیون غدد عرق در سراسر بدن انسان قرار گرفته و بیشترین مکانی که عرق تولید میکند زیر بغل است. عرق تولید شده توسط این غدد حاوی پروتئین ها و اسیدهای چرب است که آن را ضخیم تر میکنه و به رنگ شیری یا زرد درمی آورد، به همین دلیل بعضی لباس ها روی زیربغل زردرنگ میشن. خود عرق بدون بو است اما به علت رشد باکتری در سطح پوست در اثر تعریق بوی بدی ایجاد میکنه. افراد زیادی وجود دارند که عرق بدن خیلی خیلی اذیتشان میکند و حتی باعث مختل کردن بعضی از کارهایشان می شود. علاوه بر اون چندتا راهکار ساده را برایتان قرار داده ایم تا شاید بتواند در این زمینه کمی به شما کمک کند.
کد خبر: ۱۵۴۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۹
کد خبر: ۱۵۳۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۸
چگونه به کاهش آلودگی هوا کمک کنیم
آلودگی هوا یکی از مهمترین معضلاتی است که ساکنین کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته را به یک میزان تحت تاثیر قرار می دهد.
کد خبر: ۱۵۳۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۷
یک پزشک کرمانشاهی با اشاره به اینکه ویروس آنفلوآنزا در تمام طول سال وجود دارد اما در فصول سرد سال فعالتر می شود گفت: شهروندان با کمی دقت ومراقبت می توانند براحتی از موج همه گیری آنفلوآنزا گذر کنند.
کد خبر: ۱۴۶۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۶
کد خبر: ۱۳۸۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۱
بیست و ششم نوامبر ( پنجم آذرماه) روز جهانی مبارزه با چاقی نام گرفته که می تواند انگیزه ای برای مهمترین تصمیم زندگی، یعنی سلامتی باشد.
کد خبر: ۱۳۵۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۹
چاقی و اضافه وزن به معنای مرگ زودرس و زندگی بی کیفیت است و حل آن نیازمند تصمیم، اراده قوی و برنامه ریزی دقیق است. بیست و ششم نوامبر روز جهانی مبارزه با چاقی نام گرفته است و می تواند انگیزه ای برای مهمترین تصمیم زندگی، یعنی اقدام برای سلامتی باشد.
کد خبر: ۱۳۵۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۵
دیابت یک بیماری جدی و خطرناکی است که به مرور زمان و گاهی بدون هیچ علامتی، بیمار را به کام مرگ می کشاند؛ اولین و مهمترین قدم در صورت ابتلا به این بیماری شیرین که پایان تلخی دارد پذیرش آن و اتخاذ شیوه صحیح زندگی است.
کد خبر: ۱۲۸۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۳
یک دکترای تغذیه تاکید کرد: دو عامل در بروز سرطان نقش دارند که اولین آن تضعیف سیستم ایمنی و دومین آن افزایش عوامل سرطان‌زا در محیط زندگی افراد است که از جمله این عوامل محیطی می‌توان به تغذیه نامناسب، کاهش فعالیت فیزیکی، افزایش آلودگی محیط و آلودگی‌های شغلی اشاره کرد.
کد خبر: ۱۱۴۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۶