ورزش کردن، مصرف لبنیات کم چرب ،استفاده بیشتر از فیبر ومنابع استروژن گیاهی مانند سویا از عوارض یائسگی می کاهد .
به گزارش باشگاه خبرنگاران ،صغری ربیعی افزود: یائسگی مرحله ای از زنان است که طی آن عملکرد تخمدان ها به پایان می رسد وترشح هورمون های استروژن وپروژسترون از تخمدان ها متوقف می شود .
وی گفت : یکی از مشکلات شایع در یائسگی گرگرفتگی است که معمولا بین ۴تا ۵ دقیقهبه طول می انجامد.
ربیعی با اشاره به اینکه گرگرفتگی که معمولا در طول شب شایع تر از روز بروز می کند افزود: مصرف سویا ومحصولات آن مانند آجیل ،سویا وشیر سویا ،به دلیل اینکه به طور طبیعی حاوی سیتواستروژن است ومی تواند جایگزین مناسبی برای هورمون درمان باشد.