آرزو اسدی امروز در گفتگو با خبرنگار تابناک از کرمانشاه، اظهارداشت:هنگام فعالیت های بدنی، بهتراست از لباس های کم و کفش پاشنه کوتاه استفاده شود چراکه بهداشت ورزشکاران در دو بخش عمومی و اختصاصی می گنجدکه برای حفظ سلامت آنان توجه به تغذیه، خواب کافی، بهداشت و.....ضروری است.
وی در ادامه گفت: انجام‌فعالیت های ورزشی در هوای آزاد موجب استفاده از ظرفیت تنفسی ( تنفس عمیق) و پاکیزه شدن مجاری تنفسی فوقانی می شود، و گنجایش ریه برای دریافت هوای بیشتر افزایش می یابد.
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی با بیان اینکه ورزش نباید بعداز انجام فعالیت های جسمی سنگین صورت گیرد، افزود: توصیه می شود که ورزش را نسبتا سبک شروع و سپس مقدار آنرا را شدت داد، و همچنین ورزش متناسب سن و جنس افراد صورت گیرد .
اسدی افزود:با توجه به اینکه استفاده نسل امروز ازفناوری روز موجب شده که از انجام فعالیت های ورزشی و تحرکات بدنی بازبماند و سبب بروز بیماری هایی در افراد کم تحرک شده است، چراکه هنگام ورزش تغییراتی در عملکرد اندام ها شکل می گیرد ، هنگامی که فرد ورزش می کندقدرت انقباض ماهیچه قلب او افزایش می یابد.
او تصریح کرد: ورزش جایگزین مناسبی برای اوقات فراغت و بیکاری است، و موجب کاهش استرس در زندگی فرد برای انجام امور خویش می شود، بهتر است افراد روزانه سی دقیقه پیاده روی را در برنامه ی خود بگنجاند، تا میزان چربی خون آنان متعادل شود.
گفتگو از حدیث جمشیدی