برچسب: سوخت و ساز بدن
چند غذای پر انرژی که بسیار مفید هستند
کره بادام زمینی نیز مثل گرانولا بسیار غنی بوده و سرشار از مواد مغذی است مقدار ۲ قاشق غذا خوری کره بادام زمینی در حدود ۴ گرم پروتئین، ۲ گرم فیبر، و ۱۸ گرم چربی و ۱۹۰ تا ۲۰۰ کالری دارد. این ماده غذایی دارای آهن، منیزیم، و ویتامین E نیز هست. پس پیشنهاد ما به شما این است که کره بادام زمینی را جایگزین کره معمولی در سفره افطار خود کنید.
کد خبر: ۴۳۴۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۲
مصرف انواع چای در بین ما ایرانیان بسیار زیاد است، این نوشیدنی پرطرفدار در برخی موارد می‌تواند شفابخش و در برخی دیگرنیز می‌توان سمی مهلک برای بدن باشد. تنها با مصرف به اندازه و نوع صحیح آن، این نوشیدنی را به یک نوشیدنی معجزه گر تبدیل کنید.
کد خبر: ۴۳۴۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۲
مصرف انواع چای در بین ما ایرانیان بسیار زیاد است، این نوشیدنی پرطرفدار در برخی موارد می‌تواند شفابخش و در برخی دیگرنیز می‌توان سمی مهلک برای بدن باشد. تنها با مصرف به اندازه و نوع صحیح آن، این نوشیدنی را به یک نوشیدنی معجزه گر تبدیل کنید.
کد خبر: ۴۳۳۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۰
اگر فرصت کمی برای غذا درست کردن دارید توصیه می کنم حتما این دستور غذایی را امتحان کنید. فلفل سبز، زیره، گشنیز و لیمو طعمی مکزیکی به این غذای خوشمزه اضافه می کند.
کد خبر: ۴۲۷۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۱
فاکتورهای افزایش دهنده ی خطر تشکیل سنگ های کلیوی را در گزارش زیر بخوانید.
دلالیل ابتلا به سنگ کلیه را بشناسید
کد خبر: ۴۱۱۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۱
کبد حامل بسیاری از توابع حیاتی و مرکز سوخت و ساز بدن است. تصفیه خون، تولید آنزیم‌های مورد نیاز برای لخته شدن خون، تولید انرژی و از بین بردن چربی‌های بدن از مهم‌ترین کار‌های کبد محسوب می‌شود.
کد خبر: ۴۰۵۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۱
شاید شما هم از جمله افرادی باشید که در طول تعطیلات نوروز دچار اضافه وزن شده‌اند؛ اما تا دیر نشده بهتراست به فکر کاهش این اضافه وزن باشید. یکی از بهترین گزینه‌ها ورزش است به طور معمول ورزش کردن در حالت عادی باعث کاهش وزن نمی‌شود. شما باید ورزش خود را طوری تنظیم کنید که این اتفاق بیفتد.
کد خبر: ۴۰۱۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴
لیمو یک میزبان خوب برای انواع مواد شیمیایی گیاهی است که به تنهایی ۶۴ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برطرف می کند.
کد خبر: ۳۹۶۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۹
کم خونی زمانی شکل می گیرد که تعداد گلبول های قرمز خون پایین است و از این رو، بدن برای ارسال اکسیژن لازم به سلول ها باید سخت‌تر کار کند. در نتیجه فشار اضافی بر بدن، این شرایط می تواند به خستگی منجر شود.
کد خبر: ۳۹۶۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۸
به طور کلی، ثابت شده است که مصرف دو لیوان آب مانند ژاپنی‌ها می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن داشته باشد که در این مقاله، برخی از مهم ترین آنها مطرح شده است. مردم ژاپن عادت دارند صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن دو لیوان آب بنوشند.
کد خبر: ۳۹۴۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۴
با این میوه به هر آنچه از زیبایی می‌خواهید برسید
کد خبر: ۳۸۴۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۸
کد خبر: ۳۸۳۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۷
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برخی از انواع چربی نه تنها مضر نیست بلکه برای بهبود سلامت بدن لازم است. دانشمندان تحقیقات خود را بر روی دو دسته اصلی چربی های اشباع نشده موسوم به «چربی های سالم» یعنی چربی های تک سیر شده (MUFAs) و چند غیر اشباع (PUFAs) متمرکز کرده‌اند.
کد خبر: ۳۸۲۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۳
کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی به شیوه ای کارآمدتر نسبت به مصرف لبنیات تراکم استخوانی را افزایش می دهد.
کد خبر: ۳۸۰۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
کد خبر: ۳۷۸۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۸
کد خبر: ۳۷۴۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۰
کد خبر: ۳۷۱۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۴
معمولا برای کسانی که با انجام ورزش یا رژیم غذایی وزن کم می‌کنند، سوال‌های مشابهی پیش می‌آید و با موانع یکسانی روبرو می‌شوند. متخصصان ورزشی به این سوالات پاسخ می‌دهند.
کد خبر: ۳۶۹۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۲
رژیم لاغری 30 روزه، یکی از رژیم هایی است که این روزها از محبوبیت بسیاری برخوردار شده است و طرفداران خود را به حذف نوشیدنی های الکلی، شکر، غلات، حبوبات و مواد افزودنی، به مدت 30 روز تشویق می کند.
کد خبر: ۳۶۹۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۰
دروازه‌بان اسبق تیم ملی تأکید کرد
دروازه‌بان اسبق تیم ملی و استقلال تهران گفت: با تشکیل صندوق حمایت از ورزشکاران در استان قزوین می‌توانیم مشکلات ورزشی ورزشکاران را برطرف کرده که در این زمینه باید نگاه مسؤولان به ورزش این استان ویژه باشد.
کد خبر: ۳۶۸۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۹